SaglikPortali.Net – Sağlık Sorunları, Tedavi, Ahmet Maranki, Ender Saraç, Şifalı Bitkiler, Sağlıklı Yaşam

Bitki özleri yöntemi sorunsuz zayıflamak isteyenler amacıyla hayli gözde. Vücutta stoklanmış yağların parçalanarak yakılmasını sağlıyorlar. Doğadaki çiçeklerden ve bazı doğal bitkilerden elde ediliyorlar. İçeriğinde uçucu yağ bulunur. Bu uçucu yağ, bedende zayıflatılması zor bölgelerin erimesinde yağ çözücü olarak mükemel işliyor.

Doğal ürün uzman volkan kurt bitki özleri ile kilo verme yolunun hatasız olduğuna ilgi çekiyor ve bunun önemli olduğunu belirtiyor.

Bitki özleriyle doğal kilo vermek, zayıflamanın hemen hemen garantisi oldu. Bedendeki hormonlara eş değerde bir görevi olan bu doğal öz , canlandırıcı ve ateşleyici bir özellikte. Uçucu imkanı var ve naturel bitkilerde yer alıyorlar. Buharla damıtılmak suretiyle çok en saf ve en katkısız yolla elde ediliyorlar. Kadınlar kilo vermede hayli hata yapıyor. Bitki özleri yardımı ile zayıflamada ise ise hatasız ve doğru kilo vermek söz konusu

Çok sayıda kadın erkek ve genç bu sorundan dert yanıyor. Ülkemizin topraklarında yetişen bu şifalı bitkilerin özellikle seçiliyor ve eksiksiz anlamıyla bir yağ çözme kaynağı. Bu yolla kilo vermaye doğru zayıflama olarak adlandırılıyor

Her insanın farklı bir hayat tarzı, beden yapısı ve beden ritmi var. Zayıflatmadaki gizem ise değişik. Herbalium Bitki Merkezi’mizde bu özlerin bir zamanda vitamin, mineral ve enzim içerdiğini anlatıyoruz. Bunu bir şekilde hayatlarında düzenli olarak uygulayan insanlar kilolu kalmıyorlar. Ürün buhardan damıtma yöntemiyle üretiliyor. Bitkilerin öz değeri yitirmeden sunuluyor.

Öz değeri yitirilmeyen bitkiler olmalı

Dağlarımızda bin bir çeşit şifalı bitki yetişiyor. Bitki çeşitliliği bakımından dünyanın en zengin bölgesinden biriyiz. Melissadan biberiyeye, civan perçeminden ısırgana dek hayli sayıda şifalı bitki mevcut Anadolu topraklarında. Ancak bunların kök, meyve ve yaprakları doğru zamanda, cazip yerde ve gerektiği biçimde toplanmalı. Şifalı bitkileri güzel tanımak doğru zamanda ve gerektiği biçimde toplamalı. Örneğin çiçekli bitkiler çiçeklenme açılışında, yapraklar çiçeklenme öncesinde veya sırasında, kökler ise ilkbahar veya sonbaharda toplanmalı. Tabiata doğru yaklaşıldığında doğru çözüme her zaman varıldığına ilgi çekmek isterim.

Katkısız, yan etkisiz, doğal ve güzelleştirici yollarla, şifalı bitkilerle, doğal yağlarla ilgili bilgileri, doğal ürünlerle ilgili ayrıntıları telefonla ve maille bizden alabilirsiniz

Doğal hayat sizlerle olsun

Mutlu yıllar diliyorum

Arkadaşlarınızla beraber bir restorana gittiniz ve yemeklerinizi yedikten sonra herkes tatlı siparişi vermek istedi. Siz ise çok kilolarınızı düşünerek bir dilim kekten uzak durmayı tercih ettiniz. Bu şekilde davranarak, hormonlarınızın pompalanmasına ve aş yeme isteğinizin artıp vücudunuzda yağ depolanmasına neden olursunuz.

Yapılan bir araştırma, kalori alımı yüzde 50′ye düşürülen bir grup insanın 6 ay içinde aş hususunda takıntılı bir şekilde davranmaya başladığını ortaya çıkardı. Bu insanlar hem aşırı miktarda aş tüketiyor hem de depresif hareketler sergiliyorlardı. Uzmanlar buradan yola çıkarak, inkar etme yönteminin kilo verme hususunda bir yardımı olmadığını ortaya çıkardı.

4 günde yapılabilecekler: Tehdit altında hissetmek ve yoksun kalma düşüncesi, normalden daha çok aş yemenize neden olur. Bu durumdan kaçınmak amacıyla kendinizi sakinleştirmenin bir yolunu bulmanız gerekiyor. Aç olmadığınız bir zaman dilimini seçerek yalnız olabileceğiniz bir yere gidin. 10 dakika boyunca derin derin nefes alın. Nefesinizi verirken, sakinleştirici bir etkiye sahip olan, “Her şey yolunda” cümlesini etkili sesle söyleyin. Bu egzersizi yaparken kendinizi stres altında hissederseniz, ağzınızda stres hormonlarının neden olduğu tasa bir tat oluşur. Bu egzersiz, başka kilo verme stratejilerinin temelini oluşmasını sağlar. İyice rahatlayana dek bu yöntemi uygulayabilirsiniz.

Nasıl hep zayıf kalırsınız?

Yaşadığınız platform; hayli çok aş yemeniz veya sağlıklı beslenmeniz hususunda önemli rol oynar Herhangi bir stres anında çikolataya uzanmanıza neden olan çevrenizden uzaklaşarak, sizi mutlu edecek bir platform yaratmaya çalışın.

Bağımlılık hususunda yapılan bir araştırma, kafeste tutulan farelerin morfin katılmış suya bağımlı hale geldiğini ortaya çıkardı. Kafesin dışında kalanlar ise bu sudan uzak durmayı tercih ettiler. Yani, kendinizi ne dek özgür hissederseniz, kaygılarınızı gidermek amacıyla dış kaynaklara o dek az başvurursunuz.

4 günde yapılabilecekler: Kendinizi tuzağa düşmüş hissettiren insanlar, yerler ve durumların listesini çıkartın. Sonra bunların ortak noktasını bulmaya çalışın. En sonunda, sizi sakinleştiren şeylerin bir listesini çıkartın. Birinci listedekileri eleyin ve ikincidekileri hayatınıza daha hayli dahil edin. Bu şekilde sizi hayal kırıklığına uğratan şeylerden uzak durarak sağlıklı bir birey haline gelebilirsiniz.

Çoğumuz, karnımız doysa bile, yemeğin çöpe gitmemesi amacıyla tabağımızdaki her şeyi bitirmeye çalışırız. Küçüklüğümüzden beri bırakamadığımız bu alışkanlık, kilo verme hususunda en büyük engellerden biridir.

Çok değişik besinlerle kuşatıldığımız halde, psikolojiniz ormanda kaybolmuş ve aş arıyormuşsunuz gibi davranmanıza neden olur. Doğuyoruz, büyüyoruz, besleniyoruz ve aş yemeyi bir fırsatçılık olarak görmeye başlıyoruz. Yani, aş önümüze konulduğunda onu tamamen bitirmek isteyen bir anlayış oluşturuyoruz.

4 günde yapılabilecekler: Bu egzersizi, en sevdiğiniz ‘yasaklı’ yiyecek amacıyla uygulamadan önce, daha az sevdiğiniz bir yemekle deneyin. Acıkana dek bekleyin ve sonra tabağınızı yemekle doldurun. Her lokmada doygunluk hissinizi ölçün. Sıfır; fakir, 10; tok anlamına gelsin. Çatal ve bıçağınızı bırakmadan önce, ölçünün 8 olduğundan emin olun. Bir panik atak hissi yaşamadan daha az sevdiğiniz bir yemeği tabakta bırakabiliyorsanız, bir egzersizi en sevdiğiniz yemekle de deneyebilirsiniz. Bu aş yeme stilini her gün tekrarlayabilirsiniz. Dört gün boyunca her yemeğin sonunda tabağınızda hafiften aş bırakarak bunu yapmaya devam edin. Bu konuda alışkanlık kazandığınızı göreceksiniz.

Ünlülerin diyetisyeni Selahattin Dönmez: 2009 yılı American İNDİGO DERGİSİ mart sayısında yayınlanan bir makalede bitki çaylarının zayıflama üzerindeki pozitif sonuçlarına yer verilmişti. Ben, bir diyetisyen olarak kilo problemi yaşayan hastalara bitki çaylarını öneriyorum. Peki, nedir bu bitki çayları? Her şifalı ot, zayıflamaya yardımcı olur mu? Tabii ki bu olası değil. Doğal ortamda yetişen kekik, yeşil çay, biberiye, mate ve funda yaprağının ortak bir imkanı var.

Bu bitki yaprakları kış aylarında insan vücudunda biriken toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor. Ama bu diyetin yanında gün içinde alınan besinlere hayli ilgi etmek gerekir. Eğer sıkı bir gıda diyetinin yanında günlük 2 veya 3 bardak taze demlenmiş bitki çayları da kullanılırsa kilo vermeye yardımcı olur. Burada ilgi edilmesi gereken nokta ise bu bitkilerin bir uzman kontrolünde alınmasıdır.

Hemen hemen her aktarda kolaylıkla bulabileceğiniz bir 2 bitki ile 3 ayda total 20 kilo vermek hayli basit. Kışın aylarında aldığınız kiloları ve yaza formda girmeniz bu formül ile olası. 5 i bir yerde diye bilindik bu formül sizin 3 ayda 20 kilo vermenize yardımcı olarak formunuzu korumanızı sağlayacak. Bitki çaylarının günümüzde hemen hemen her diyette kullanıldığını herkes bilmekte. Bitki çaylarında bulunan etkili besin değerleri ve manganez yardımıyla kıtlık hissinizi ve şeker dengenizi dengede tutarak kolaylıkla kilo vereceksiniz.

Her aktarda bulunması olası olan kekik, mate yaprağı, funda yaprağı, yeşil çay ve biberiye ile yapacağın karışımı günde 3 fincan içerek basit yoldan kilo verebileceksiniz. Uzmanlarında tavsiye ettiği bu yöntem herkesimin sağlıklı olarak kilo vermesine imkan sağlıyor. üretimi ise hayli basit kaynamış olan bir litrelik suya birer çay kaşığı kekik, mate yaprağı, biberiye, funda yaprağı ve yeşil çay ilave edilir. İlave edildikten sonra 10 dakika dek demlenmesi beklenir ve süzülerek içilir.

Yapmanız gereken İkinci Şey İse; 3’i bir yerde formülü ile 3 ayda 20 kilo vermeniz olası ! Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı günde 3 fincan içmeniz yeterli. Yağ eritici, tok tutucu ve sindirim sistemini kolaylaştırıcı bitki yapraklarından oluşan bu karışım; vücutta biriken toksin ve ödemi atarak sağlıklı kilo vermenizi sağlıyor.

3’i Bir yerde nedir?
Mate yaprağı; aşırı iştahın dengelenmesine yardımcı olur. İdrar söktürücüdür. Tüm dünyada obezite tedavisinde kullanılır, bir zamanda antioksidan imkanı vardır.

Kekik; sindirimi kolaylaştırarak vücuttaki çok suyun atılmasını sağlar.

Funda yaprağı; güzel bir böbrek çalıştırıcı ve idrar söktürücüdür. Yağların eritilmesine yardımcı olur.

Biberiye; mide ve bağırsakları uyarır, böylece sindirime ( özellikle yağlı yiyecek yenildiğinde ) yardımcı olur. İdrar söktürücüdür. Hazmı kolaylaştırır.

Doktor ömer çoşkun bahar aylarının gelişi ile zayıflamak isteyenlere 21 günlük bahar dolunay diyeti tarifi veriyor

Ömer Çoşkun 21 günlük dolunay diyeti

Ömer çoşkun ve ikbal gürpınar sizler amacıyla 21 günde 10 kilo zayıfmalanızı kilo vermenizi sağlayacak bahar diyeti yani dolunay diyeti tarifini verdiler bizde sizler amacıyla dolanay diyetinin içieriğindeki bitkiler ve bitkilerin yararları ile beraber aktarıyoruz. Bahar aylarının geldiği şu günlerde herkes zayıflama derdine düşmüşken sizde ömer çoşkun bahar diyeti ( dolunay diyeti ) ile kilo verin.

1 sayı bal kabağı alınacak.

3 gün bir aş kaşığı kavrulmamış kabuklarıyla beraber kabak çekirdeği, bir tatlı kaşığı solucan otu ve çay kaşığının ucuyla sinameki yenecek. Bu şekilde solucanlardan kurtulup bağırsaklarımızı temizleyeceğiz.

Sabah ve akşam olmak üzere günde 2 kez bodur otlu çay amacıyla.

21 Gün boyunca dolunay diyetinin etkili olması amacıyla uyulması gereken kurallar

Günde 5 defa sık ve az aş yemelisiniz. Yemek saatlerini 08:00, 11:00 14:00 17:00 ve 20:00 olarak ayarlamaya çalışın.

Sabah kahvaltıda 1er tatlı kaşığı ruşeym, keten tohumu tüketin. Ruşeymi yoğurda veya çorbaya karıştırmadan kullanmanız gerekmektedir.

Üç beyazdan ve nişastadan kesinlikle uzak durun.

Tuz günde yalnız 2 gr. tüketebilirsiniz. Hiç kullanılmaması tercih edilir.

Günde 2 porsiyon meyve tüketin. (Muz ve incir hariç bütün meyveleri yiyebilirsiniz.)

Günde 3 porsiyon sebze tüketmeniz gerekmektedir.

Diyet süresince fast food, cips ve hazır gıdalar yasaktır.

Zeytinyağı ve keten tohumu dışında bir yağ kullanmayın.

Öğünlerde sirke ve limon tüketmeye özellikle ilgi edin.

Günde 2 öğün yemeğinizde balık veya tavuk bulunmalı. Diğer 3 öğünde yoğurt tüketebilirsiniz.

Ketçap, mayonez ve bu gibi hazır soslar 21 gün boyunca yasak.

Kızartma yasak. Yemeklerinizi haşlama,buğulama yöntemiyle pişirin.

21 gün boyunca bol bol su amacıyla. Su içmekte zorlanırsanız yeşil çay ve funda çayı da içebilirsiniz. 70 kg’sanız en az 2,5 lt su içmeniz gerekmektedir. Kilonuza bakarak içmeniz gerek suyu orantılayabilirsiniz.

Son (5.) öğünün porsiyonu başka porsiyonların yarısı olsun. Kullandığınız tabaklar koyu renkli olsun

21 gün boyunca hiç tartılmayın ve bol bol zayıf resimlerinize bakın. Bu resimleri evde görebileceğiniz yerlere yerleştirin. 21 günün sonunda tartılın.

UYARI: Ağır kalp ve şeker hastaları bu diyeti uygulamayacak

Eğer midenizde bir sorun yoksa her sabah bir bardak ılık suya bir çay kasığı elma sirkesi koyup amacıyla. Eğer midenizde rahatsızlığınız varsa bir 2 damla sirke de yeterli olacaktır.

Her yemekten önce bir kapak funda suyu amacıyla.

Bitki çaylarının içine tarçın çubuğu koyarak amacıyla.

Yemeklerle beraber 3 kez 1çay kaşığı ruşeym tüketin.

Yemekleri yalnız zeytinyağı koyarak pişirin.

Günde mutlaka 2-3 öğün sebze yemeği tüketin.

Günde 2.5 lt su amacıyla. Bunun bir.5 lt’sini su kalanını bitki çayları olarak tüketebilirsiniz.

Diyet boyunca kahve,gazlı içecekler,kara çay yasak
Diyetin bundan sonraki aşamaları amacıyla evinizde katı meyve sıkacağı bulundurun.

Ek Bilgi:

1 sayı bal kabağının lifini banyoda cildinize sürerseniz hem cildimiz tazelenir hem de peeling etkisi olur.

Yürümek yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor

Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar satın alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. İşte mucize yürüyüş programı:

Gün 1-3: Her gün attığınız adım adetini bir kenara yazın ve 3′üncü günün sonunda bunları toplayıp üçe bölün. Bu sizin günlük vasat yürüyüşünüz olacak.

Gün 4-5: Ortalama adım sayınıza 1000 adım ekleyin örneğin otobüsten bir durak erken inerek bu sayıyı tamalayabilirsiniz.

Gün 6: Bugünden itibaren yürüyüş yapmak amacıyla şahsi zamanlar ayırmalısınız. Ortalamanıza 1500 adım ekleyin. Hızınıza bakarak 1500 adım 20 dakikada tamamlanabilir. Yürüyüşe başlamadan ve yürüyüş sırasında en az 200 ml su içmeyi unutmayın.

Gün 7: Normalde en az 10 dakikada yürüdüğünüz bir mesafeyi gücünüzün yettiği dek hızlı yürüyün ve yürüyüşün ne dek sürdüğünü bir kenara not edin.

Gün 8-11: Ortalamanıza 1500 adım ekleyerek yürüyüşlere devam edin.

Gün 12: Bugünü dinlenmeye ayırabilirsiniz. Vücudunuzu hafiften esnetmeyi deneyebilirsiniz.

Gün 13-14: Ortalamanıza 2 bin 500 adım ekleyin. Sonraki 4 günde en uzun yürüyüşlerinizi yapacaksınız. Bu yüzden bunları gün içinde 2 ayrı yürüyüş olarak sürdürebilirsiniz.

Gün 15-16: Ortamalaya 3 bin adım ekleyerek yürüyün, temponuzu artırmaya çalışın. Bu 2 günde gerçekten terlemeniz gerekiyor, yürürken müzik dinleyemeyi deneyin.

Gün 17: Dinlenme günü. Vücudunuzu esnetin.

Gün 18: Ortalamaya 2 bin adım ekleyerek yürüyüş yapın. Temponuzu hafiften düşürün. Eğer kendizini yorgun hissediyorsanız yürüyüşlerden bir saat önce bir fincan kahve içmeyi deneyin.

Gün 19: 7′nci günü tekrar edin. bir mesafeyi daha kısa zamanda ve zorlanmadan almalısınız.

Gün 20: Ortalamanızdan 1500 adım çok atarak yazılımı tamamlayın.

Nasil yürümelinizi ?

Karın kaslarını içeri çekin ve yürürken dik durun. Omurganızı dik tutmak amacıyla omuzlarınızı indirin, boynunuzu uzatın ve başınızı yukarda tutun. Kollarınızı göğüs hizasına gelecek şekilde sallayın.