İyi hisset diyeti
Soğuk algınlığı
Bırak: Çikolata, yerfıstığı, ayçiçeği tohumu, jelatin ve kahve. Digestive Wellness kitabının yazarı Doktor Elizabeth Lipski, bu besinlerin içeriklerinin hastalığı yaratan virüslerin çoğalmasına ve ateşinin çıkmasına neden olduğunu söylüyor.
Stokla: Süt ürünleri, avokado, pancar, mango, armut, elma, şeftali, kümes hayvanları ürünleri, balık ve domates.
Bunların hepsi lizin (bir çeşit amino asit) bakımından varlıklı besinlerdir ve virüslerin çoğalmasının önünü keser. Araştırmalara bakarak bu besinler, hem soğuk algınlığının başta oluşmasını engelliyor hem de eğer virüs kapılmışsa, temizlenmesine yardımcı oluyor.
Migren
Bırak: Alkol, süt ürünleri, buğday, çay, portakal, elma, soğan, domuz eti ve sığır eti.
Bu besinlerin hepsi migreni tetikleyicidir. Doktorundan hangi besinlere karşı hassasiyetin olduğunu öğrenmek amacıyla bir IgG antikor testi isteyebilirsin.
Stokla: Tahıllı ve kuru meyveli çubuklar, yoğurt ve başka atıştırmalıklar.
Dr. Lipski, çoğu migren rahatsızlığının az kan şekeri veya hormonal değişimler yüzünden kaynaklanabildiğini ve bunun amacıyla sıkça ve az miktarda bir şeyler yemenin yardımcı olabileceğini söylüyor.
Kuru deri ve çatlamış dudaklar
Bırak: Çay, kola ve kahve.
Kafein kurulu içeceklerin diüretik (idrar ifrazının çoğalması) etkisi hücresel suyun azalmasına neden olur.
Stokla: Balık ve fındık.
Bu besinlerin içindeki yağ asitleri derinin altında nemi tutan lipit (yağ bileşikleri) tabakaların güçlenmesini sağlar. Bunlar başkaca PABA ismi verilen UV ışınlarına karşı savaşan bileşikleri barındırır. En güzel kaynak da tahıllardır.
Akne
Bırak: Süt ürünleri.
Journal of the american academy of dermatologye bakarak inekleri enfeksiyondan uzak tutmak amacıyla kullanılan iyot vücutta hormonal değişime neden olabiliyor.
Stokla: Tavuk.
Avustralyalı araştırmacıların ortaya koyduğu gibi protein bakımından zayıf besinlerden hayli, karbonhidrat bakımından az olan bir diyet sivilce oluşmasını önemli ölçüde azaltır.
Tags: akne, American Academy, Asit, Bu, Digestive Wellness, Doktor, Domates, Domuz Eti, Dudaklar, Elizabeth Lipski, Hisset, Kaynak, Kola, Mango, Migren, Paba, Portakal, Testi, Tutan, Uzak