SaglikPortali.Net – Sağlık Sorunları, Tedavi, Ahmet Maranki, Ender Saraç, Şifalı Bitkiler, Sağlıklı Yaşam

Acil kilo verme diyeti

Çok kısa bir zamanda acil kilo verme ve zayıflama vaad eden acil kilo verme diyeti için büyük istek var. Acil kilo vermek istiyorum, acil zayıflamak istiyorum diyen insanlar için acil kilo verme diyeti sağlıklı mıdır? Bazı diyet uzmanları ve diyetisyenler acil kilo verme zayıflama diyetlerinin kısa sürede kilo verdirmesini yapılmaması gereken bir unsur olarak görsede Amerikan Kalp Vakfı acil kilo vermesi gerekli olan kalp hastalarına bu diyeti uygun görmektedir. Fakat otuzbeş yaş üzerindeki insanların ve de sağlıksal sorunları olan kişilerin Amerikan Kalp Vakfı diyeti yapmamaları gerektiği ilk başta söylenmektedir. Üç gün içinde tam olarak dörtbuçuk kilo kaybetmeniz mümkün olan acil kilo verme diyeti üçüncü günden sonra bırakılmalı ve bu diyete devam etmek istiyorsanız en az yedi gün ara verilmesi gerekmektedir.

Acil kilo verme diyeti aşagıda belirtilmiştir.
İlk gün için;
Sabah kahvaltısı
Bir dilim tost ekmeği , yarım greyfurt ile iki çorba kaşığı fıstık ezmesi yanında Şekersiz olmak üzere çay veya kahve.

Öğle yemeği
Yarım porsiyon ton balığı ile bir dilim tost ekmeği yanında şeker içermeyen kahve,çay veya soda.

Akşam ögünü
İki dilim et bir tabak yeşil fasulye bir küçük elma ile üç top vanilyalı dondurma.

İkinci gün
Sabah kahvaltısı
Bir yumurta yarım parça muz yanında bir dilim tost ekmeği içecek olarak şekersiz çay veya kahve.

Öğle yemeği
Bir tabak lor peyniri ve 3 tane tuzlu kraker.

Akşam yemeği
İki tane sosis bir tabak brokoli veya karmbahar yarım tabak havuç ve iki top vanilyalı dondurma.

3. Gün
Sabah kahvaltısı
Beş tane tuzlu kraker
Bir dilim cheddar peynir
Bir küçük elma
Şekersiz kahve veya çay

Öğle
Bir katı yumurta
Bir dilim tost ekmeği

Akşam
Bir tabak ton balığı
Bir tabak karnıbahar
Yarım kavun
İki top vanilyalı dondurma.

Kalorisi az ve çok olan besinler
Aspartam benzeri tatlandırıcı maddeler altı bin gibi yüksek miktarda besinlere ve kullandığımız ilaçlara katılmaktadır. Çoğu kişi bu bu maddeleri kilosunu kontrol altında tutmak için kullanılır.Lakin Bilinen yanlıştır,tatlandırıcılar sizi daha çok yararlı olmayan besinlere yöneltir. Yapılan bir araştırmada uzmanlar belirli sayıda kadına tatlandırıcı verilmiş ve belirli sayıda kadına çok fazla kalorisi olan besinler verilmiştir.Ve anlaşılmıştır ki tatlandırıcı kullanan kadınlar belli bir süreden sonra daha da kalori almaya başlamıştır.
Bilinen maddeler hayvanların çoğunda tümöre ve nöbet geçirmelerine neden olması kişilerde tedirginlik yaratmaktadır. Son yıllarda yapılan araştırmalara göre; tatlandırıcıların çıkmasından sonra beyin tümörleri sayısında gözle görülür bir şekilde artma gözlenmiştir.

O yüzden yediğiniz besin maddelerini tadını çıkararak yiyin.örneğin;hurma,taze meyvelerden yiyebilirsiniz.Ama kolayı,sodayı,meyve suyunu içmesseniz sizin yararınıza olur.Bol bol su için.Yaz aylarının en vazgeçilmezi,karpuzdur.

BU arada çok kilonuz varsa umudunuzu çeşitli maddelerden değil de sporda,egzersizde arayın.İyi sporlar.Kilo vermeniz dileğiyle.

Vejeteryan Kişiler için Özel Diyet
Hayvansal gıdalarla beslenmek insan vücudunun detoksifilikasyon sistemleri üstünde toksik meydana getirir.Kafeinler, sigara içmek,eroin kullanmayı bırakma ,az zaman sürse de yorgun olma hali,,baş ağrısı ve benzeri rahatsızlıklar oluşabilir. Rahatsızlıklar hemen hemen 14 günde geçer.

Uyum sağlayabilmeniz yaklaşık yedi gün sürer.Bu zaman zarfında çeşitli rahatsızlıklar yaşayabilirsiniz.Aldığınız besinleri terketmek çoğu zaman uykuya yorgunluğa sebep olur.Çünkü bu maddeler aynı zamanda uyarıcıdır.

Bazen bu durumlarda kişi proteine ihtiyaç duyabilir.Böyle bir durumla karşılaşıldığında lifi azaltmak,bağırsaktaaki geçiş hızını yavaşlatmak,emilimine yardımcı olmak için hayvansal gıdalardan yemek gerekir. Bu durum çoğu zaman sindirimdeki sorundan kaaynaklanmaktadır.Genelde yapılan araştırmalarda görülüyor ki çoğu hayvansal gıdalara gerek duymaz.Böyle kimseler doktorların önerilerine harfiyen uymak zorundadırlar bu da hayvansal gıdayı almalarını azaltır.